Поза лотоса


Поза лотоса


Даже, если вы никогда не занимались йогой, гимнастикой и вообще спортом, все равно слышали о позе лотоса. Это одна из самых популярных поз, именно эту позицию, можно сохранять длительное время, тело при этом будет полностью устойчивым и гибким. Находясь в этой позе можно помочь своему телу и организму, можно снизить кровяное давление, за счет замедления дыхания, улучшается пищеварение, также лечится ревматизм, главное не переборщить и нагружать свое тело постепенно.

Один из вариантов позы лотоса: необходимо сесть на полусогнутых ногах, при этом развести колени в стороны. Бок левой ступни необходимо уложить на изгиб правой ноги, а бок правой ступни уложить на изгиб левой ноги. Спина должна оставаться прямой, колени должны касаться пола, руки положите на колени. Конечно же не все смогут сразу совладать с такой позой, потому что поверьте это не так то и легко, поэтому для начала можно попробовать с полулотоса.

Хотя бы раз в день, в течении 10-30 минут находится в этой позе, это не только положительное влияние на ваш организм, но и внутренний мир станет более гармоничным, можно избежать стресса и найти ответы на массу вопросов, которые возможно мешают вам жить полноценное жизнью.