Стресс и красота
Жизненные перипетии способны состарить раньше времени. Однако литература идет в спор с общепризнанными истинами. Так жительница из Америки Теа Сингер поведала в своей книге о способах борьбы со стрессами народными и доступными средствами. Это своего рода учение о омоложении души и тела. Издание не останавливается на банальном здоровье визуально видимых частей, оно изучает связь между морщинами и женским счастьем. В конце концов Выносливость организма зависит от многих факторов, в том числе и от стресса, который старит нас и негативно влияет на организм.
В книге звучит призыв отказаться от дорогой косметики в пользу кардинальной смены образа жизни.
Вот что советует писательница — «девчонка из соседнего подъезда»:
1. Нет жестоким диетам. Потеря килограммов — такой же стресс для организма, как с биологической, так и с психологической точки зрения. Не стоит также есть на бегу и перекусывать вредностями, которые так щедро предлагает уличные кафе. Следите за разнообразием Вашего стола — и все будет в норме.
2. Расслабляйтесь! Йога станет прекрасным средством для релаксации, поможет стабилизировать мысли и психику. Чем больше контроля, тем меньше стресса.
3. Получайте удовольствие от занятий спортом.
4. Сохраняйте оптимистичный настрой. Исследования показали, что оптимисты выглядят моложе и живут дольше. Смеяться над всем не стоит, но и постоянно ждать самого плохого тоже не стоит.
5. Питайтесь правильно. Фисташки, жиры Омега-З, миндаль и вишневый сок укрепляет сосуды, нормализуют давления и «обновят» кровь. Витамины также полезны.
6. Высыпайтесь!
7.Занимайтесь любовью всласть! Это, как выяснили ученые, благоприятно для деятельности мозговых клеток.
