Диета для похудения

Диета для похудения

Диета для похудения

Одним из способов сбросить лишний вес является диета, но та, которая не будет вредить здоровью и даст результат. Для быстрого похудения есть вегетарианские диеты, легко переносимые и ко всему прочему, очищающие организм. Однако любая диета должна сопровождаться не сложными физическими упражнениями.

Вегетарианство – это правильное питание, правильно сбалансированный рацион питательных веществ, которые необходимы организму. Мясо, как источник необходимого белка для организма, следует заменить растительным белком, которого много в фасоли, бобах, чечевицы и сои. В такой диете также надо использовать такие продукты, как орехи, каши, семечки, в которых имеются микроэлементы необходимые для организма в большом количестве.

Пример вегетарианской диеты для быстрого похудения. Первый день. Завтрак, 150 миллилитров йогурта, по одному банану, апельсину и чайная ложка меда. Обед, 400 миллилитров овощного супа с кусочком зернового хлеба. Ужин, запеченные в духовке баклажаны.

Диета для похудения

Диета для похудения

Второй день. Завтрак, половина грейпфрута, кусочек зернового хлеба со сливочным маслом, одно крутое яйцо и стакан кефира. Обед, запеченный картофель с салатом. Ужин, отварные бобы со сметаной и зеленый салат.

Третий день. Завтрак, овсяная каша с молоком, яблоко и чайная ложка льняного семени. Обед, овощная запеканка, кусочек зернового хлеба. Ужин, овощное рагу.

Четвертый день. Завтрак, повторение первого дня. Обед, овощной суп, тушенные в сметанном соусе грибы. Ужин, чечевица с приправами и салат из капусты.

Пятый день. Завтрак, гречневая каша, кусочек зернового хлеба со сливочным маслом. Обед, постный борщ, апельсин. Ужин, паровой омлет, овощной салат.

Шестой день. Завтрак, рисовая каша с сухофруктами и орехами. Завтрак, суп из чечевицы, кусочек зернового хлеба. Ужин, макароны твердых сортов с сыром.

Диетологи рекомендуют вегетарианскую диету, которая удерживает вес в норме, выполняя оздоровительную функцию.


 
Статья прочитана 473 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589