Что мешает похудеть?

мешает похудеть

мешает похудеть

Многие, кому мешал лишний вес, старались избавиться от него, то есть, как говорят, садились на диету. При этом часто вредили своему здоровью, рассмотрим более подробно, почему это происходило.

Одна из причин, не соблюдения главного правила — тщательного пережевывания пищи, измельчать пищу надо медленно, делая до 20 жевательных движений.

Для потери веса надо в день выпивать два литра воды в сутки, причем пить воду перед едой. Если вы недавно поели, но уже хочется, есть, выпейте чашку воды, она даст вам сытость.

мешает похудеть

мешает похудеть

Есть надо не реже чем три раза в день, только регулярное питание даст вашему организму меньше калорий, но, если раньше был дефицит в плане одежды, то сейчас свадебные украшения, пышные свадебные платья и свадебные аксессуары , а также другую одежду можно найти без проблем, самые разные размеры и модели, не нужно перешагивать через себя и изнурять диетами, эффект таких пыток принесет только негативные результаты.

Сознательно старайтесь уменьшить порции, оставляя несколько кусочков еды на тарелке, создайте себе оптический обман, пользуясь небольшими тарелками.

Используйте для приправки салатов не калорийные соусы, майонезы и кетчупы.

Очень важен полноценный сон не менее 8 -10 часов в сутки. И, когда вы похудеете, постарайтесь не нарушать этих правил, чтобы удержать полученный нормальный вес.

Метки текущей записи:


 
Статья прочитана 495 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589