Как не заболеть простудой в холодное время года

Как не заболеть простудой в холодное время года

Как не заболеть простудой в холодное время года

Всем известно, что зимой люди подвержены частым простудным заболеваниям, которые, порой, очень сложно вылечить. Летом, конечно, мы кушаем фрукты, овощи, витаминов в нашем организме предостаточно, а зимой наш иммунитет слабый, в результате чего, наш организм подвержен различного рода заболеваниям. Конечно, принимать различного рода витамины для профилактики нужно, но этого мало для того, чтобы не подхватить вирус. Чтобы не заболеть, рекомендуем вам правильно и полезно питаться. Главное, питаться полноценно. Ешьте побольше белковой пищи, а также пищи, содержащей в своем составе углеводы.

Жирную пищу нужно есть, но не злоупотреблять. Старайтесь употреблять зимой побольше сливочного масла, а также растительного и оливкового. Больше всего витаминов содержат в своем составе фрукты. Покупайте зимой, не жалея денег, фрукты. Они приносят очень много пользы вашему здоровью, а также здоровью всем людям на земле в целом. Фрукты необходимо употреблять круглый год, а зимой особенно. Ешьте побольше яблок, груш, слив, персиков. В большом количестве употребляйте натуральные соки. Очень полезен гранатовый сок, а также яблочный. Томатный сок также придаст вам сил и повысит иммунитет. Ешьте такие молочные продукты, как творог в любом виде, сметану, пейте молоко, кефир.

Как не заболеть простудой в холодное время года

Как не заболеть простудой в холодное время года

 

Эти продукты богаты кальцием, которого вам сейчас так не хватает. Не поленитесь зайти в аптеку и приобрести комплекс лучших витаминов, которые вам посоветует врач. Витамины укрепят ваши волосы, кости, ногти, кожу, а также внутренние органы станут намного крепче. Употребляйте аскорбиновую кислоту в любом виде. Ее очень не хватает зимой в вашем организме.

Специалисты рекомендуют предварительно, до наступления зимы сделать прививку против гриппа, так как подхватит этот вирус довольно легко в зимнее время. Для профилактики от гриппа рекомендуем пить отвары лечебных трав, наделенных целым комплексом витаминов. Полезно пить настойку из шиповника, малины, а также зверобоя. Не переживайте по поводу запаха изо рта от употребления чеснока и лука. Также можете Купить Панавир для профилактики, ведь зимой нашему организму, как никогда необходимы витамины и полезные жиры, так что лишним он не будет и выйдет дешевле, чем лечение от серьезной простуды.

После того, как вы поели лук и чеснок, следует почистить зубов и запаха не будет. Не будет и развития вирусной инфекции, что является главной причиной для того, чтобы есть лук и чеснок в большом количестве. Перед выходом на улицу в минусовую температуру, утепляйтесь, одевайте перчатки и шапку. Головной убор — залог того, что вы не заболеете. Обувь зимой должна быть утепленной, ведь от промерзания ног возникают все простудные заболевания. Рекомендуем заниматься спортом для профилактики. Вести активный образ жизни также является методом профилактики. Организм человека должен быть укреплен, чтобы он смог бороться с инфекцией.


 
Статья прочитана 235 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589