Борьба с сонливостью

сонливость усталость

сонливость усталость

Людям, которые постоянно испытывают чувство сонливости, свойственно быть не уверенными в себе, им сложно принимать серьезные решения. Таким людям тяжело сосредоточиться на работе, у них низкая активность жизни. Это происходит часто от не полного высыпания в ночное время, нарушения режима сна. В случае, если сон полноценный, а сонное состояние остается, есть эффективные способы, которые помогут с этим бороться.

Напитки, такие как кофе, крепкий чай с добавлением нескольких капель женьшеня помогут вам. Но не надо злоупотреблять энергетическими напитками, которые обеспечат только временную бодрость и бессонную ночь.

Зарядка, желательно на свежем воздухе, поможет бодрее чувствовать себя на работе. Вечерняя зарядка так же укрепит ваш сон, если вы ее сделаете за три часа до сна. Можете попробовать заказать новые подушки интернет магазин, может быть вам необходимо сменить тип матраса, эти важные мелочи могут влиять на ваш сон, возможно, вы просто недосыпаете, определенное время и именно поэтому испытываете чувство сонливости.

сонливость усталость

сонливость усталость

Соблюдайте меню, в котором не будет жирного и сладкого, это сохранит вашу энергию.

Вам поможет контрастный душ, если вы на работе и у вас нет возможности принятия душа, намочите до локтей руки.

Совмещайте сидячую работу с подвижными движениями, просто пройдитесь по кабинету. Откройте форточку, свежий воздух вам поможет.

Лимон, положенный в чай или воду взбодрит и улучшит настроение.

Можно изменить свой режим дня, утром перед работой сделайте небольшую пробежку, после этого примите контрастный душ. Возможно, стоит поменять профиль работы.

В случае бесполезности всех действий, обратитесь к врачу, хроническая усталость может, быть связана, с каким-нибудь заболеванием.


 
Статья прочитана 684 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589