Закаливание

Закаливание

Закаливание

Холодная вода тренирует организм, приучая к устойчивости холодной температуры. Закалять тело, организм надо прохладной водой начиная с охлаждения ног. Постепенно прохладной водой охлаждаем тело выше ног, при этом понижая температуру воды.

Затем начинаем обливать холодной водой все тело, повышая устойчивость к холоду. Лучше всего начинать эти процедуры летом, слегка обливаясь под душем на даче. Утром бегать босиком по росе, затем днем босиком походить по горячему песку и теплым камушкам. Полезно делать пробежки, кататься на велосипеде. Делайте процедуры закаливания ежедневно, несмотря на плохую погоду.

Закаливание

Закаливание

Можно совмещать процедуры закаливания и восхитительный отдых на черноморском побережье, подобный подход укрепит ваш организм и вы сможете отдохнуть от городской суеты и насущных проблем.

Закаливание укрепляет весь организм, вырабатывает иммунитет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Вы укрепляете нервную систему, улучшаете свое настроение. Все это происходит под воздействием холодной воды, смене температуры, воздействием физических нагрузок.

Вы вырабатываете устойчивость организма к неблагоприятным действиям окружающей среды. Закаливание холодом защитит вас от простудных заболеваний, бактериальных и вирусных инфекций. Закаливание основывается на основных факторах, воздух, вода, солнечные лучи и физические упражнения.


 
Статья прочитана 588 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589