Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета, это питание, которое характерно для средиземного региона, собрание пищевых привычек для людей Средиземноморья. Средиземное море окружают почти 16 стран с употреблением населением этих стран общим характерным питанием.

К таким продуктам относятся овощи, картофель, бобовые, орехи, хлеб. Оливковое масло употребляется для приправ и жарки. Ежедневно съедаются курятина и яйца. Часто в рационе присутствуют йогурты из снятого молока и нежирные сыры. Исключая мусульманские страны умеренно выпивается красное вино, как правило, за едой. Неограниченно количество овощей, фруктов и зелени. Также подвижный образ жизни.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Основа диеты хлеб и макаронные изделия, в них много углеводов и мало жира. Оливковое масло, на нем надо готовить, добавлять в салаты, в этом масле содержится мононенасыщенный жир, который полезен для сердца и повышает защищенность организма, его силы, можно найти много интересной информации На сайте Современная женщина, все от диет, до последних новостей в мире моды. Рыба полезна малым содержанием насыщенных жиров, ее едят раз в неделю. Основным продуктом для супов и салатов являются бобовые с большим содержанием белка. К столу всегда подается красное виноградное вино, но пьют его умеренно, один бокал в день для женщин и два бокала в день для мужчин. Итогом меню становятся фрукты, свежие или сушенные.

Преимущество такой диеты заключается в разнообразии вкусов, множество продуктов из цельных злаков, малое количество рафинированных углеводов, небольшое количество мяса животных и птиц, разнообразие йогуртов и овощей, фруктов.


 
Статья прочитана 408 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589