Способы борьбы с простудой

Способы борьбы с простудой

Способы борьбы с простудой

Зимняя пора, перепады температур и погодные условия в целом влияют на наше здоровье. В Интернете масса советов по поддержанию своего иммунитета в должном состоянии, полезным витаминам и тд.

Последние исследования показали, что на нашу иммунную систему положительное влияние оказывает длительность сна. Высыпаясь вы значительно снижаете риск подхватить простуду.

В данных исследованиях приняли участие 170 человек, которых разделили на две группы. Каждая из групп уделяла сну разные промежутки времени, в одной это время составило 4-6 часов, в другой промежуток времени составил 6-7 часов.

Участники второй группы также могли позволить себе дневной отдых. Общая продолжительность эксперимента составила 7 суток.
Все участники прошли, после окончания эксперимента, тест на проверку иммунитета, который и показал, что длительность сна напрямую связана с состоянием нашего организма и иммунитета, в частности.

Способы борьбы с простудой

Способы борьбы с простудой

Но важен не только длительный сон, а и правильное, обильное питание, должное снабжение организма витаминами, регулярное проветривание помещения и соблюдение гигиены.
В довершение ко всему стоит несколько слов сказать о продуктах, которые также могут способствовать проблемах со здоровьем.

Кофе и спиртные напитки
Кофе часто вызывает обезвоживание организма, во время простуды пересыхание слизистой может вызвать значительные осложнения.
Спиртные напитки никак не могут повлиять на вирусные инфекции, даже наоборот способствуют замедлению реакции и дают возможность вирусам одержать победу.

Молочные продукты
Молоко вызывает образование слизи, что ухудшает отхождение мокроты, насморк вылечить сложнее.
Кефир и легкий йогурт способствуют пищеварительному процессу. Рекомендуется к этим продуктам добавить имбирь или куркуму, чтобы предотвратить образование слизи.


 
Статья прочитана 1073 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589