Самый полезный фрукт

Самый полезный фрукт

Самый полезный фрукт

Ученые провели расследование на тему,  какой фрукт наиболее полезен для организма человека. Исследование проходило несколько лет, в результате чего, каждому фрукту был присвоен свой индекс – ДЦ «дневная ценность». ДЦ – показатель энергетической и питательной ценности, наличие девяти веществ необходимых нашему организму. Рассмотрим  эту таблицу.

Груша 1. Яблоко 2. Черешня 3. Банан 4. Ананас 5. Грейпфрут 7. Мандарин 9. Смородина 10. Апельсин, лимон, манго 11. Клубника 12. Дыня 13. Папайя 14. Киви 15. Было рассмотрено 15 сортов фруктов и ягод, которые получили самые высокие оценки.  Сейчас цены на фрукты настолько высоки, что для многих это роскошь, нужно использовать все возможные варианты для покупки столь необходимых для организма фруктов: прием макулатуры, продажа ненужных вещей, можно даже отказаться на время от других продуктов, ведь летом организм нужно зарядить по полной витаминами, зимой побаловать его свежими фруктами не получится.

Самый полезный фрукт

Самый полезный фрукт

Рассмотрим некоторые фрукты и ягоды из этой таблицы. Яблоко – самый распространенный фрукт, он всесезонен, незаменим для тех, кто страдает лишним весом. Груша – ее лучше употреблять не совсем зрелую, так как в ней тогда содержится больше клетчатки.

Абрикосы и персики – в них много сахара, органических кислот, минеральных солей, витаминов. В киви и апельсинах много витамина С,  минеральных и ароматических веществ, благодаря которым повышается жизненный тонус. Ананасы содержат витамины С, В1, В2 , органические кислоты, пектиновые и ароматические вещества и эти плоды способны сжигать жиры в организме. В бананах находится до 19% сахара, витамины С, В1, А и 2.2% крахмала.

Осенью не забудьте о дынях и арбузах, и ваш организм будет насыщен фосфором, натрием, фолиевой кислотой и железом.


 
Статья прочитана 558 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589