Продукты для бодрости

Продукты для бодрости

Продукты для бодрости

Какие продукты помогут почувствовать себя утром бодрее и уверенней после ночного сна.

Натощак лучше всего выпеть чашку холодной минеральной воды, после этого чувствуется бодрее вашему организму, как говорят, живительная влага. Затем на завтрак приготовьте мясо или рыбу, протеины, содержащиеся в них, усваиваются медленно, но запас энергии получите на весь день. Овсяная каша утром благодаря углеводам и клетчатки будет настоящей энергетической едой. Знаменитая яичница или яйца, сваренные в крутую, еда полная протеинов, витаминов и минералов, которые восстанавливают силы после утренней зарядки и дают силы для нормальной работы, после чего не будет усталости в течение дня.

На утренний десерт, шоколадка, во — первых вкусно, содержится сахар, выработка эндорфинов, влияющих на эмоциональное состояние. Апельсины, мандарины как фрукты или как соки, много витамина С, стимулирование мозговой деятельности, особенно это хороша зимой для восполнения организмом витаминов. Прекрасны на десерт ягоды, слива, клубника и черешня, все это натуральные стимуляторы.

Продукты для бодрости

Продукты для бодрости

Яблоки, в них содержится витамины, которых повышают тонус и внимание. Питательность орех тоже желательна на утренний завтрак и также орехи хороши для здоровья и бодрости. Бананы содержат большое количество углевода и магия, необходимого для образования мышечной ткани, а наличия в них витамина В6 укрепляет нервную систему. И наконец, утренний зеленый чай, который содержит вещества препятствующие развитию атеросклероза, предохраняет от заболевания простаты, хорошо сжигает жиры.

Ценность всех перечисленных продуктов для бодрости организма очень велика, утренний завтрак из них создаст обстановку бодрости и здоровой зарядки для организма

Метки текущей записи:


 
Статья прочитана 184 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589