Гормоны в продуктах

Гормоны в продуктах

Гормоны в продуктах

«Гормон», греческое слово, переводится, как вещество, приводящие в движение. Их более сотни разновидностей и вырабатываются гормоны эндокринными органами. Поступая в кровь гормоны, разносятся ею, оказывая на организм разнообразное воздействие. Но, если недостает выработки хотя бы одного гормона, это может привести к заболеванию всего организма.

Следующие признаки недостатка одного из гормонов, отекшее лицо – не в порядке функция щитовидной железы. Стресс, это избыток кортизола, дефицит тиреоидных гармонов -йодированные производные аминокислоты тирозина, обладающие общими физиологическими свойствами и производимые в щитовидной железе. Тиреоидные гормоны способствуют хорошему внешнему виду, хорошему настроению и хорошему сну.

Гормоны в продуктах

Гормоны в продуктах

Щитовидная железа, самая чувствительная из всех желез к временам года. Зимой ее уровень падает, летом повышается. Для поднятия выработки гормонов надо употреблять такие продукты, как морская капуста с большим содержанием йода, хурму, фейхоа, финики и черноплодную рябину. Из овощей и фруктов необходимы в рационе яблоки, чернослив, вишня, огурцы, картофель, свекла, морковь и капуста. Не стоит употреблять жирное мясо, так как происходит снижение уровня тиреоидных гормонов.

Также человеку необходим гормон роста, который определяет рост, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, плечевые и тазовые мышцы. Для повышения уровня гормонов роста надо есть мясо, птицу, рыбу, где много белка.

Гормон сна, мелатонин, надо больше быть на солнце, есть рис, кукурузу, овес и бананы. Меньше пить кофе и алкоголя, пить перед сном кальций и магний.

Выбор правильного питания, небольшая физическая нагрузка, борьба со стрессом обязательно улучшит самочувствие, восстановит гормональный фон и тем самым создаст определенную защиту от старости. И через несколько недель от начала работы над собой, вы почувствуете значительные улучшение здоровья и настроения.


 
Статья прочитана 182 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589