Фитнес и беременность

Фитнес и беременность

Фитнес и беременность

Многие задаются вопросом нужен ли фитнес во время беременности, а главное не навредит ли он будущему ребенку. Многие женщины до беременности вели активный образ жизни, поэтому во время беременности им очень сложно отказаться от занятий спортом. В любом случае каждой будущей маме лучше всего поинтересоваться, каикми видами спорта можно заниматься, а каких лучше избегать. Во время беременности небольшие физические нагрузки даже полезны, но остается открытым вопрос – можно ли заниматься фитнесом во время беременности.
Споры касательно данного вопроса ведутся много лет. Есть и ярые приверженцы фитнеса, которые утверждают, что нагрузки никак не повредят организму беременной женщины, есть и противники занятий в целом.

Фитнес и беременность

Фитнес и беременность

Однако те, кто считают, что фитнес нужен во время беременности, приводят более убедительные доводы:
— фитнес избавит от болей в пояснице,
— снизит нагрузку на позвоночник,
— улучшит кровообращение,
— уберет запоры,
— снизит отеки,
Занимаясь фитнесом, вы лучше подготовите свое тело к родам, и позволите ему быстрее восстановиться после родов. Многие программы созданы так, что в них фитнес и беременность отлично сочетаются. Не стоит забывать про правильное питание и витаминные комплексы, многочисленные награды FitnessBar свидетельствуют о том, что, покупая спортивное питание и все необходимое для фитнеса имеено у них, вы гарантированно получите профессиональную консультацию и купите качественный продукт.

Виды фитнеса при беременности

Есть ряд видов фитнеса, которые отлично подходят для беременных женщин. В них сбалансированы упражнения и направлены на развитие определенных видов мышц и на укреплении организма в целом. Можно выделить:
— ходьба,
— аквааэробика,
— танцы для беременных,
— пилатес,
— йога.
Ходьба помогает развитию сердца и сосудов, помогает устранить признаки токсикоза. К тому же такое занятие успокаивает нервы и укрепляет выносливость. Такой вид фитнеса, как аквааэробика улучшает кровообращение, снимает напряжение всех мышц. Танцы позволяют развить нужные мышцы, а именно мышцы таза, поясницы, живота. К тому же танцы отлично влияют на кишечник, помогают при мышечных спазмах.
Что касается пилатеса, а именно фитбола, то здесь лучше всего занятия повлияют на кровообращение и на позвоночник. Фитбол отлично уменьшает боли при схватках. Йога прежде всего действует расслабляющее на организм, снимает напряжение и при этом учит правильному дыханию во время родов.


 
Статья прочитана 311 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589