Четыре правила долгой и счастливой жизни

правила долгой и счастливой жизни

правила долгой и счастливой жизни

Исследователи уверяют: для того, чтобы жить действительно долго и счастливо, следует отказаться от вредных привычек, соблюдать спокойствие, заниматься спортом и есть фрукты.

Нет ничего удивительного в том, что в нашем мире очень много людей интересуется, как прожить дольше, как прожить счастливо и еще не иметь проблем со здоровьем хотя бы до глубокой старости. Ученые решили дать ответы на столь важные вопросы и сформировали четыре главных правила.

Правило первое — следует отказаться от вредных привычек. Среди последних, без сомнений, можно назвать курение и употребление спиртных напитков. Понятно, что очень многие люди желают не отказываться от сигарет и алкоголя, да еще при этом оставаться здоровыми, однако это, по мнению ученых, невозможно. Кроме того, вред от курения и алкоголя подтверждается всегда и многочисленными реальными фактами. Так что трудно сказать, что ученые здесь могут в чем-то ошибаться — если вы действительно хотите сохранить здоровье и максимально отодвинуть конец своей жизни, то живите без сигарет и алкоголя. Даже если вы уже имеете вредные привычки, вы должны приложить все свои усилия для того, чтобы отказаться от них раз и навсегда. Вы обязательно заметите разницу, насколько жизнь после этого станет комфортнее, а мир — ярче.

правила долгой и счастливой жизни

правила долгой и счастливой жизни

Правило второе — соблюдайте спокойствие всегда и везде. Понятно, что это бывает иногда очень трудно, но если вам не безразлично свое здоровье, то хотя бы не нервничайте по пустякам. Не обращайте внимание на те раздражители, которые не занимают в вашей жизни важное место. Старайтесь избегать любых стрессов, а также депрессий. Ученые считают, что справиться с этими проблемами помогут такие занятия, как спорт, медитация, йога и любовь. Иногда полезно и прощать людей, а также заняться каким-либо любимым делом — оно обязательно должно быть, а лучше не одно — чем больше, тем лучше.

Правило третье — ведите активный образ жизни и не забывайте про спорт. Не следует вести малоподвижный (лежачий или сидячий) образ жизни — уделяйте внимание спорту. Посещайте спортзалы или же тренируйтесь хотя бы у себя дома. Можно для этого использовать самую обычную детскую площадку. Можно, например, ездить на велосипеде или делать пробежки — все это тоже очень полезно для здоровья. Также, как было отмечено выше, спорт находится в списке занятий, которые помогут побороть депрессию.

Правило четвертое — включите в свой рацион фрукты и овощи. Не забывайте про них — здоровое питание тоже очень важно. Фрукты и овощи очень полезны для здоровья — это просто очевидно.


 
Статья прочитана 208 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589