Яичная диета

яичная диета фото

яичная диета фото

Яичная диета должна длиться четыре недели. В яйце содержится 70-90 ккал, яйца полезны, защищают организм от инфекций, спасают от стрессов, восстанавливают обмен веществ. Яичный белок содержит много аминокислот, а в желтке большое количество витаминов: В3 – положительно влияет на мозг, лецитин – не способствует образованию атеросклеротических бляшек, фосфор, железо и много других витаминов. Усвояемость яйца организмом равна 98%, при условии, что у вас нет на яйца аллергии. Лучше усваиваются яйца, сваренные всмятку.

Осторожно надо относиться к употреблению яиц пожилым людям, у которых проблемы с сердцем, тем, кто склонен к аллергии, у кого больны почки и печень.

Меню на каждую неделю, может немного меняться в зависимости от состояния вашего здоровья.

яичная диета фото

яичная диета фото

Ежедневный завтрак на все четыре недели – 0.5 апельсина и одно или два варенных яйца. Понедельник – обед, фрукты, только одного вида, в любом количестве. Ужин, жареное или вареное не жирное мясо любое, кроме баранины.

Вторник – обед, вареная или жареная без шкурки курица. Ужин, два вареных яйца, салат из огурцов, помидор, перца, моркови плюс четверть лепешки и один апельсин.

Среда – обед, любой обезжиренный сыр в любом количестве, четверть лепешки, помидоры. Ужин, жареное или вареное не жирное мясо, кроме баранины.

Четверг – обед, в любом количестве один вид фруктов. Ужин, жареное или вареное не жирное мясо, кроме баранины и салат.

Пятница – обед, два вареных яйца, овощи выбрать только одного вида, кабачки или фасоль, или морковь, или зеленый горошек. Ужин, вареная или жареная рыба, салат и один апельсин.

Суббота – обед, один вид любых фруктов в любом количестве. Ужин, отварное мясо, кроме баранины и овощной салат.

Воскресенье – обед, отварная или жареная курица без шкурки, отварные овощи и один апельсин. Ужин, в любом количестве отварные овощи.

При яичной диете надо пить очищенную воду до 2,5 литров, можно употреблять содовую воду, до двух диетических газированных баночек, несладкий чай и кофе без молока.

Яичная диета поможет вам избавиться от лишних килограмм без стресса для организма.


 
Статья прочитана 1013 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589