Как влияют крахмалистые углеводы на организм

крахмалистые углеводы

крахмалистые углеводы

У большинства женщин любимыми продуктами питания являются продукты содержащие крахмал, которые они с удовольствием употребляют на ужин.
Если такие продукты употреблять перед сном, они обязательно станут запасом жира. Для того, что бы оставаться активными, нам необходимо ежедневно употреблять углеводы. И лучше, если эти углеводы будут растрачены в течение дня, а не отложены в виде жира на вашей талии. И так как в вечернее время мы менее активны, то нам не удастся растратить все лишние углеводы, и это негативно скажется на нашем самочувствие и фигуре.

Утром лучше всего употреблять такие углеводы, так как вся активность у нас впереди, и мы успеем растратить все лишнее. Наш организм получит только пользу от этого и лишние калории нигде не осядут. Начните свой день с тарелочки овсянки или сухих отрубей — это предаст вам энергии, тонуса, и ваша фигура, без занятий споротом, будет в идеальном виде. На ужин лучше от углеводов отказаться совсем, и заменить их овощами, фруктами, всеми продуктами которые содержат минимум калорий, но достаточно богаты клетчаткой, это насытит ваш организм и притупит чувство голода. На ужин советую вареную птицу или рыбу, с гарниром из свежего, зеленого салата.

крахмалистые углеводы

крахмалистые углеводы

 

Зеленый горошек, брокколи, перец, спаржевая фасоль, китайская капуста, цуккини и цветная капуста, тыква — для ужина просто не заменимы. После такого ужина вам не надо будет бояться лишних килограммов. Можете заменить обычную пищу белковыми смесями или перекусить в спортивном баре. Специальные продукты очень удобны, они гармоничны в питательном отношении, легки и приготавливаются в считаные минуты. Вы можете все приготовить заранее. Желаю вам удачи и победы. А ежедневная 30-минутная прогулка перед сном и вовсе поможет вам забыть о лишних килограммах. Меню из низкокалорийных продуктов на вечер вы также найдете на нашем сайте. Низкокалорийные продукты на ужин помогут вам сбросить вес, но и заметно улучшить систему пищеварения и избежать множества заболеваний.

Наш организм нуждается в витаминах и минералах, одним из важных минералов является калий. Но калий постоянно вымывается из нашего организма водой. В нашем организме нет таких функций, что бы делать запасы этого минерала. Без калия наш организм истощается и приводит к судорогам конечностей. Потерю калия в организме нужно пополнять витаминами.

Каждая девушка, садясь на диету, каждый день проверяет свой вес, становясь на весы. И если стрелка весов не сдвинулась с места, это не значит, что вы не худеете, не забывайте, что на весах показан не только лишний жир, но и вода, которую вы выпили за сутки, и которая еще не вышла из организма. Поэтому мы можем каждый день видеть разный результат после взвешивания, это нормально. А если становиться на весы хотя бы один раз в неделю, вы увидите настоящий, долгожданный результат.
Не забывайте по чаще смотреть в зеркало, оно точно отразит ваше состояние, и вы с лёгкостью определите, что ваш образ и тело меняется. Возьмите какую-нибудь вещь из гардероба, которая вам не лезет, юбка, джинсы или платье. И через несколько недель после диеты, примерьте эту вещь снова. Ну, что вы в нее влезли, я думаю да. Это прекрасный результат. Вы станете себя уверенней чувствовать, ведь вы на правильном пути.
Но самым важным элементом нашего организма — это кальций. Без него человек не сможет выжить. Если кальция в организме достаточно, то он и работает хорошо и вы себя чувствие прекрасно. Без кальция мы бы не росли, у нас не было бы зубов, волос, ногтей, костей, и нас бы тоже не было. Кальций очень важен для нашего сердца. Благодаря кальцию наш организм, хорошо усваивает железо. Если кальция в организме хватает, вы выглядите на несколько лет моложе своего возраста. Это очень важно для всех женщин, ведь мы хотим всегда оставаться молодыми и красивыми. Если кальция не хватает, появляется бессонница, заболевание кишечника, давление и многое другое, что мы с вами не планировали. Даже наша кровь содержит процент кальция.


 
Статья прочитана 697 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
raquo;', 'Один отзыв raquo;', 'Один отзыв

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Города мира
Украинская музыка

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype   milik_84

ICQ       197262589